জীবনশৈলী

কতটুকু জাম্বুরা খেলে ভিটামিন সির চাহিদা পূরণ হবে?

বাজারে অপেক্ষাকৃত কমদামে মিলছে সুস্বাদু ফল জাম্বুরা। জাম্বুরায় কেবল ভিটামিন সি নয়, আছে ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২ ও ফোলেট। গড়পড়তা একটা জাম্বুরা খোসা ছাড়ানোর পর সেটির ওজন দাঁড়ায় ৫০০ বা ৬০০ গ্রামের মতো।পুষ্টিবিদরা বলছেন, এই পরিমাণ জাম্বুরায় যতটা ভিটামিন সি ...